Estándares por categoría

CATEGORÍA PRO O INTERMEDIO

• Pull ups
• Chest to bar
• Toes to bar
• Double undres
• Handstand push ups (kipping)
• Rope climb
• Snatch 45/30kg (varias repeticiones con solvencia)
• Clean & Jerk 60/40kg (varias repeticiones con solvencia)
• Slam Ball o sandbag 45/30kg
• Capacidad de realizar varias repeticiones consecutivas de TODOS movimientos con mancuernas de 22.5/15kg

CATEGORÍA RX

• Ring/bar muscle up
• Strict handstand push up
• Handstand walk
• Legless rope climb
• Pistols
• Snatch 70/45kg (varias repeticiones con solvencia)
• Clean & Jerk 90/60kg (varias repeticiones con solvencia)
• Slam ball/sandbag 70/45kg
• Capacidad de realizar varias repeticiones consecutivas de todos los movimientos con mancuernas de 25/20kg.