ESTÁNDARES

por categoría

CATEGORÍA

ESCALADO

  • Mancuernas 15/10 Kg varias repeticiones con solvencia
  • Pull ups todos los miembros del equipo
  • Chest to bar solo 2 miembros del equipo
  • Slam Ball 30/20Kg
  • Rodillas al pecho todos los miembros del equipo
  • Rope climb y Wall Climb
  • Snatch 40/25kg y Clean 50/35Kg, poder hacer varias repeticiones
  • *Estos pesos y movimientos son orientativos.

CATEGORÍA

INTERMEDIO

  • Pull ups
  • Chest to bar
  • Toes to bar
  • Double undres
  • Handstand push ups (kipping)
  • Rope climb
  • Snatch 45/30kg (varias repeticiones con solvencia)
  • Clean & Jerk 60/40kg (varias repeticiones con solvencia)
  • Slam Ball o sandbag 45/30kg
  • Capacidad de realizar varias repeticiones consecutivas de TODOS movimientos con mancuernas de 22.5/15kg

CATEGORÍA

RX

  • Ring/bar muscle up
  • Strict handstand push up
  • Handstand walk
  • Legless rope climb
  • Pistols
  • Snatch 70/45kg (varias repeticiones con solvencia)
  • Clean & Jerk 90/60kg (varias repeticiones con solvencia)
  • Slam ball/sandbag 70/45kg
  • Capacidad para realizar varias repeticiones consecutivas de todos los movimientos con mancuernas de 25/20kg.